Transforme o seu corpo em 10 sessões de apenas 15 a 20 minutos por dia e comece a viver a sua vida com SAÚDE TOTAL!

É uma serie de 10 vídeo-aulas com exercícios práticos explicados de maneira detalhada, simples e de fácil entendimento, para quem quer ter todos os benefícios da pratica do Pilates e aumentar a sua qualidade de vida.

Ministrado pela Educadora Física Ivana uma das Pioneiras do Pilates no Sul do Brasil que aplica o método a mais de 20 anos e já formou mais de 9000 profissionais e conta com mais de 230 estúdios bandeirados no Brasil e no mundo.

"Boa forma física é o primeiro requisito de felicidade. De maneira a alcançarmos esta felicidade, é fundamental ganhar o domínio de seu corpo. Se você está com 30 anos e está rígido e fora de forma, você está velho. Se você está com 60 e está maleável e forte, você está novo." – Joseph Pilates

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

A sequência de treinos utiliza o método Pilates para que você reconheça seu corpo, ganhe condicionamento físico, melhor qualidade de vida e ótimos resultados.

> Aula 1- Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está na AULA 1/10. A AULA 1 traz os temas: reconhecimento do corpo, respiração e sua importância no movimento.

> Aula 2 - Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está na AULA 2/10.A AULA 2 tem como objetivo fazer você se conectar com o POWER HOUSE.

> Aula 3 - Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está na AULA 3/10.A AULA 3 reforça a conexão e traz o condicionamento do seu Power House.

> Aula 4 - Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está na AULA 4/10.A AULA 4 treina algumas posições do Pilates para melhorar o condicionamento físico.

> Aula 5 - Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está na AULA 5/10.A AULA 5 fortalece o seu Power House com mais desafio e a posição em pé.

> Aula 6 - Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está na AULA 6/10.A AULA 6 traz o foco no seu condicionamento físico.

> Aula 7 - Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está na AULA 7/10.A AULA 7 foca no seu condicionamento físico com outras posições do Pilates.

> Aula 8 - Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está na AULA 8/10.A AULA 8 usa o Pilates para tonificar suas pernas.

> Aula 9 - Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está na AULA 9/10.A AULA 9 usa o Pilates para acionar o Power House e diminuir a sua circunferência abdominal.

> Aula 10 - Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está na AULA 10/10.A AULA 10 finaliza o treinamento inicial com novos exercícios e fortalecimento do seu corpo.